![](https://static.wixstatic.com/media/ed6f33_5973be5cafc94eb492f68dcdcc6da481~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_653,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/ed6f33_5973be5cafc94eb492f68dcdcc6da481~mv2.jpg)
La gratitude c'est reconnaître les aspects positifs de sa vie afin de se sentir en paix avec les choses qui se présentent à nous.
Pour apprendre à cultiver la gratitude, je vous propose un exercice pour accéder à un sentiment de gratitude.
* Installez vous dans une position agréable et fermez les yeux.
Laissez venir à vous quelque chose de bon, d'agréable qui a eu lieu dans la journée.
* Remémorez vous cette chose. Visualisez là en détail, puis intérieurement dites "merci" pour sa présence dans votre vie. Observez les sensations de gratitude que cela vous procure en vous.
* Vous restez concentré encore quelques instants sur l'objet ou le sujet source de ces sensations, en laissant le sentiment de gratitude se développer et accompagner votre respiration, calme et naturelle.
* Vous quittez cette pratique.
Cet exercice est à pratiquer de préférence le soir avant de se coucher.
Aussi difficile que soit votre journée, vous trouverez toujours matière à exprimer votre gratitude.
Comentarios