La Gratitude

La gratitude c'est reconnaître les aspects positifs de sa vie afin de se sentir en paix avec les choses qui se présentent à nous.

Pour apprendre à cultiver la gratitude, je vous propose un exercice pour accéder à un sentiment de gratitude.

* Installez vous dans une position agréable et fermez les yeux.

Laissez venir à vous quelque chose de bon, d'agréable qui a eu lieu dans la journée.

* Remémorez vous cette chose. Visualisez là en détail, puis intérieurement dites "merci" pour sa présence dans votre vie. Observez les sensations de gratitude que cela vous procure en vous.

* Vous restez concentré encore quelques instants sur l'objet ou le sujet source de ces sensations, en laissant le sentiment de gratitude se développer et accompagner votre respiration, calme et naturelle.

* Vous quittez cette pratique.

Cet exercice est à pratiquer de préférence le soir avant de se coucher.

Aussi difficile que soit votre journée, vous trouverez toujours matière à exprimer votre gratitude.